黑咖啡減肥的正確喝法（黑咖啡減肥正確喝法月減15斤）

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1、找準(zhǔn)飲咖啡時(shí)間。喝咖啡可以減肥這是眾所周知的事情，但是要找對(duì)正確的時(shí)間才能夠有效的最大化發(fā)揮咖啡因的作用，有研究數(shù)據(jù)講到過(guò)，喝完咖啡四十分鐘左右的時(shí)間之內(nèi)，人體里面的血液脂肪酸濃度會(huì)升到最大，所以這個(gè)時(shí)候也是運(yùn)動(dòng)減肥的好時(shí)候，脂肪酸可以促進(jìn)人體脂肪的分解，加上運(yùn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生意想不到的好效果。

2、找對(duì)喝咖啡方式。并不是隨便一種咖啡都能夠起到減肥的作用，這里需要說(shuō)明的是加奶精的咖啡以及一些廉價(jià)的速溶咖啡不僅不能減肥，反而會(huì)越喝越胖，能夠減肥的咖啡是濃度高的咖啡，一般來(lái)說(shuō)需要超過(guò)百分之七十五，雖然黑咖啡非常的苦，很多人都不能接受，但是味道好的咖啡往往都加了糖精等添加劑，沒(méi)有減肥效果。

3、黑咖啡減肥正確喝法需要了解，有很多需要注意的，在喝黑咖啡的時(shí)候也要注意，不能夠添加任何的煉乳和糖類(lèi)，這些東西雖然在味覺(jué)上會(huì)有好感，但是要知道糖類(lèi)物質(zhì)可是脂肪最好的朋友，它們會(huì)嚴(yán)重影響到脂肪的分解增加身體里的熱量，減肥就容易失敗了。

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