眼睛的防曬你做足功課了嗎?

發(fā)布時(shí)間:2023-08-22 11:03:47  |  來源:鳳凰網(wǎng)  

不只是皮膚需要防曬,眼睛也需要!我們的眼睛很脆弱,容易受到外界環(huán)境的刺激和傷害。尤其是強(qiáng)烈陽光中的紫外線,對(duì)眼睛的危害不能忽視。

紫外線的刺激性很強(qiáng)

紫外線是一種看不見的電磁波,它有很強(qiáng)的穿透力和殺菌力,但也有很強(qiáng)的刺激性和損傷性。紫外線分為三種類型:UVA、UVB和UVC。其中,UVA可以穿透云層、玻璃到達(dá)室內(nèi),可以穿透皮膚至真皮層,會(huì)造成曬黑;UVB會(huì)被臭氧層吸收一部分,但過量暴露會(huì)引起皮膚曬傷;UVC可以被大氣層吸收,很少到達(dá)地面。


【資料圖】

暴曬下眼睛面臨四大傷害

如果在夏天忽略了眼睛的防曬,紫外線會(huì)給眼睛帶來哪些傷害呢?

角膜炎 角膜是眼球表面的透明組織,它可以保護(hù)眼球免受外界物質(zhì)的侵入,也可以折射光線進(jìn)入眼內(nèi)。紫外線可以直接刺激角膜,導(dǎo)致角膜上皮細(xì)胞壞死、脫落,引起電光性眼炎(也稱“雪盲”),其癥狀包括眼紅、流淚、畏光、視力模糊等。

白內(nèi)障 白內(nèi)障是指眼睛晶狀體變得混濁不透明,影響光線的通過,導(dǎo)致視力下降甚至失明。紫外線可以促進(jìn)晶狀體中自由基的產(chǎn)生,導(dǎo)致晶狀體蛋白變性、氧化、聚合,進(jìn)而形成白內(nèi)障。雖然幾乎每個(gè)人都會(huì)隨著年齡的增長出現(xiàn)白內(nèi)障,但紫外線的過量照射會(huì)加速這一過程。

黃斑變性 黃斑是視網(wǎng)膜中心部位的一小塊區(qū)域,我們90%以上的視覺信息都靠黃斑提供。紫外線可以損傷黃斑區(qū)域的感光細(xì)胞和色素上皮細(xì)胞,提高罹患黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

眼瞼癌 眼瞼也叫眼皮,是眼球周圍的皮膚組織,它可以保護(hù)眼球免受灰塵、汗水等物質(zhì)的侵?jǐn)_,是眼睛周圍的重要屏障。紫外線可以誘發(fā)眼皮的皮膚癌變,增加罹患眼皮癌的風(fēng)險(xiǎn)。眼皮癌的癥狀包括眼皮上出現(xiàn)異常的腫塊、潰瘍、色素沉著等。

眼睛的防曬注意這些細(xì)節(jié)

避免在紫外線最強(qiáng)的時(shí)段(11:00-14:00)長時(shí)間外出。如果必須外出,要盡量選擇有樹蔭的地方,或者盡量在室內(nèi)活動(dòng)。

外出時(shí),要戴上有防紫外線功能的太陽鏡,特別是在水面、沙灘、雪地等反射光強(qiáng)烈的地方。太陽鏡要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的,有“防紫外線”“UV400”等標(biāo)識(shí)的,不要隨便買一些沒有質(zhì)量保證的。此外,還可以戴上寬沿的遮陽帽或者打遮陽傘,以減少紫外線的直接照射。

記住,即便是陰天或者雨天,紫外線強(qiáng)度可能依然并不低,因此出門前可以參考當(dāng)?shù)刈贤饩€指數(shù),更加精準(zhǔn)地防曬。

多吃一些對(duì)眼睛有益的食物,如富含維生素A、C、E和胡蘿卜素的食物,例如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、柑橘類水果等。這些食物可以增強(qiáng)眼部抵抗力,預(yù)防眼部疾病。

文/崔浩然(北京朝陽醫(yī)院)

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