近日，慕尼黑大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)表在《睡眠》上的一項(xiàng)新研究表明，推遲上學(xué)時(shí)間大大改善了學(xué)生的睡眠不足，并且能夠使學(xué)生更好地專注于學(xué)習(xí)。
來自德國慕尼黑大學(xué)的研究人員對102名15至19歲學(xué)生的睡眠狀況進(jìn)行了9周的監(jiān)測，并對其學(xué)習(xí)狀況、認(rèn)知能力進(jìn)行測試及調(diào)查。
這些高中生可以選擇參加或跳過第一節(jié)自學(xué)課，決定自己早上是8點(diǎn)上學(xué)或是9點(diǎn)上學(xué)，而選擇推遲上學(xué)時(shí)間的學(xué)生需在其他時(shí)間補(bǔ)上錯(cuò)過的課程。
調(diào)查結(jié)果表明，推遲上學(xué)時(shí)間后，無論學(xué)生的性別、年級、是早起型還是夜貓子型，其平均睡眠時(shí)間從6.9個(gè)小時(shí)增加至8個(gè)小時(shí)，比從前多出1.1個(gè)小時(shí)。
學(xué)生們對新的時(shí)間表很滿意，他們表示在上學(xué)時(shí)間較晚的時(shí)候，睡眠質(zhì)量變高了，不像以前那么累，上課時(shí)也更能集中注意力，放學(xué)后在家自學(xué)的能力也有所改善。
研究人員指出，對于青少年睡眠不足這一普遍問題，學(xué)校實(shí)行靈活的上學(xué)時(shí)間或是改善這狀況的可行選擇。
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