世界通訊！求職季調(diào)查：沒跟上“社會(huì)時(shí)鐘”節(jié)奏怎么辦？

“從高考到上大學(xué)，再到讀研，一路都挺順利，現(xiàn)在卻在找工作上被‘卡住’?！眳呛剖悄暇┠掣咝?yīng)屆畢業(yè)生，他表示自己曾每一步都合上了“社會(huì)時(shí)鐘”的節(jié)拍，但目前臨近畢業(yè)，還沒找到工作，讓他有種“沒跟上節(jié)奏”的感覺。

“社會(huì)時(shí)鐘”一般是指一種由主要生活事件排序而成的規(guī)定性時(shí)間表，它約束著個(gè)體要遵守固定的規(guī)范，常聽到的“到什么年紀(jì)做什么事”就是“社會(huì)時(shí)鐘”的直觀體現(xiàn)。如果個(gè)人的人生節(jié)奏落后于社會(huì)規(guī)定的時(shí)間線，這種“時(shí)差”就容易讓人產(chǎn)生焦慮不安的情緒。

“社會(huì)時(shí)鐘”有明顯的時(shí)間標(biāo)尺，當(dāng)指針指向畢業(yè)這個(gè)節(jié)點(diǎn)時(shí)，就業(yè)就成了一些人衡量個(gè)體有沒有跟上節(jié)奏的標(biāo)準(zhǔn)。在求職季，畢業(yè)生如何面對就業(yè)的“社會(huì)時(shí)鐘”？

(資料圖片僅供參考)

65.5%受訪青年覺得自己一直被“社會(huì)時(shí)鐘”推著走

首都師范大學(xué)應(yīng)屆碩士畢業(yè)生胡玲目前仍在求職。“去年年底，身邊的同學(xué)在準(zhǔn)備公務(wù)員考試時(shí)，我在做課題項(xiàng)目，所以對京考、事業(yè)單位考試幾乎沒有準(zhǔn)備，現(xiàn)在再去刷題明顯感覺時(shí)間不夠了”。

“像事業(yè)單位、國企央企這樣的單位，招聘時(shí)間相對固定，如果錯(cuò)過了，就等于與這些單位無緣了?！焙嵊X得，在這種機(jī)制下就得跟上節(jié)奏，這樣當(dāng)機(jī)會(huì)來臨時(shí)才能把握住，“所以一刻也不敢放松”。

近日，社會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)有2001名青年參與的調(diào)查顯示，65.5%的受訪青年覺得自己一直被“社會(huì)時(shí)鐘”推著走。

00后陳小北同樣有“時(shí)間”上的緊迫感。去年12月，她從英國碩士畢業(yè)回國。經(jīng)歷了4個(gè)多月的求職，她的目標(biāo)也在不斷調(diào)整，從“非大廠不進(jìn)”到“只要有一定規(guī)模、機(jī)制比較完善的公司就可以”，原本計(jì)劃3月底找到工作，但到目前仍在求職。

在求職的時(shí)間點(diǎn)上，陳小北努力想跟上節(jié)奏，“如果錯(cuò)過了這次春招，就要等到下半年的秋招，那時(shí)自己就要和2024屆應(yīng)屆生一起競爭了，壓力會(huì)更大”。

就讀于中國社會(huì)科學(xué)院大學(xué)的95后應(yīng)屆生張子卿說，前段時(shí)間北京碩博畢業(yè)生人數(shù)首超本科生的消息，讓自己感受到了就業(yè)形勢的嚴(yán)峻。對于“社會(huì)時(shí)鐘”，張子卿覺得，這一方面可以讓人在某些時(shí)間節(jié)點(diǎn)知道下一步該做什么，但也容易把人限定在框內(nèi)，限制了個(gè)人想法和多樣性的可能。

正在求職的吳浩每天最常做的事情就是查看郵箱。他坦言現(xiàn)在很怕過周五，因?yàn)檫@意味著一周就要結(jié)束了，“如果這天沒有收到任何消息，就表示下周一又要重新開始了”。

調(diào)查顯示，如果沒能在社會(huì)“規(guī)定”的時(shí)間內(nèi)找到工作，74.8%受訪青年會(huì)感到焦慮。

南開大學(xué)周恩來政府管理學(xué)院副教授蔣建榮分析，大學(xué)生找不到工作一般有兩種情況，一種是崗位供給和需求之間存在差距，供給小于需求，這屬于結(jié)構(gòu)性失業(yè)；另一種是求職者的就業(yè)期待和現(xiàn)實(shí)情況存在差距，甚至覺得如果找不到最理想的工作，寧可不就業(yè)。

蔣建榮認(rèn)為，如果是第一種情況，就需要國家來解決，比如出臺相關(guān)政策，鼓勵(lì)發(fā)展經(jīng)濟(jì)，創(chuàng)造更多就業(yè)崗位，滿足大學(xué)生的就業(yè)需求；如果是第二種，則需要求職者依據(jù)自己的能力，及時(shí)調(diào)整就業(yè)目標(biāo)和就業(yè)期待?！叭绻l(fā)現(xiàn)自身競爭力不夠，可以適當(dāng)調(diào)整就業(yè)期待，先實(shí)現(xiàn)就業(yè)的目標(biāo)，在工作崗位上提升自身能力，再向上發(fā)展”。

求職“社會(huì)時(shí)鐘”難暫停，超半數(shù)受訪青年坦言是經(jīng)濟(jì)實(shí)力不允許

在求職最難的時(shí)候，吳浩想過要休息一段時(shí)間，但面對時(shí)常關(guān)心的父母，他還是沒有勇氣停下來。吳浩說，父母是普通工人，掙的是辛苦錢，家里經(jīng)濟(jì)條件一般，不能支持自己“任性”的選擇，“如果我停下來了，就意味著父母要更辛苦”。

張子卿坦言，雖然不太愿意被推著走，但還是會(huì)在心里默默設(shè)置找到工作的預(yù)期時(shí)間。“對大學(xué)生來說，畢業(yè)時(shí)大多是20多歲，已經(jīng)是成年人了，這意味著要獨(dú)立負(fù)擔(dān)自己的生活。在有工作能力的情況下還要花父母的錢，讓人很有壓力”。

陳小北了解到，國外有不少畢業(yè)生在畢業(yè)時(shí)會(huì)留出Gap Year（間隔年，常指西方青年在升學(xué)或工作前用于實(shí)習(xí)或旅游的休假），用這段時(shí)間旅游或體驗(yàn)生活，然后再進(jìn)入職場，“但這在國內(nèi)很難實(shí)現(xiàn)”。

“一方面應(yīng)屆生身份很重要，很多招聘的門檻會(huì)限定為應(yīng)屆生。另一方面，企業(yè)在面試時(shí)非常關(guān)注求職者的空白期，會(huì)不停追問這段經(jīng)歷的細(xì)節(jié)。”陳小北覺得社會(huì)環(huán)境讓人不得不一直往前走，“很難暫?！薄?/p>

對于求職“社會(huì)時(shí)鐘”難以暫停的原因，受訪青年首選經(jīng)濟(jì)實(shí)力不允許，比例為54.2%。其次是害怕競爭力會(huì)降低，為52.1%。比例均超過半數(shù)。其他還有：試錯(cuò)成本太高（44.0%），擔(dān)心一步落后，步步落后（42.5%），同輩比較帶來的壓力（39.9%），父母不理解不認(rèn)可（37.1%），年齡歧視普遍存在（22.7%），不符合社會(huì)的期待（10.0%）。

95后李玉今年考研二戰(zhàn)失利后，開始加入找工作的行列。錯(cuò)過了去年的秋招，加上2022屆的身份，讓她覺得在求職時(shí)受到很大影響?！安簧賺徫恍枨笙薅?023屆畢業(yè)生，再加上前幾年疫情不方便出校實(shí)習(xí)，所以實(shí)習(xí)經(jīng)歷比較少，找工作很吃虧”。

為彌補(bǔ)經(jīng)驗(yàn)不足，李玉也投過一些實(shí)習(xí)簡歷，但都沒有成功，后來被一家公司的人事告知“不接受非在校生實(shí)習(xí)”。目前李玉給自己設(shè)置了一個(gè)求職時(shí)間表，她計(jì)劃如果到4月底還沒找到工作，就專心投入考研復(fù)習(xí)，再考一次。

如果沒能按時(shí)找到工作，86.7%受訪青年期待獲得父母理解

張子卿的父母都是體制內(nèi)的工作人員，她的求職目標(biāo)也是體制內(nèi)的工作，所以在選擇崗位時(shí)，父母能為她提供很多建議。但張子卿也表示，自己對就業(yè)的想法會(huì)和父母有些不同?！拔铱紤]的是近幾年的發(fā)展情況。父母則會(huì)考慮離家遠(yuǎn)近、未來長期發(fā)展等”。

雖然求職的“社會(huì)時(shí)鐘”具有很強(qiáng)的緊迫性，但讓張子卿覺得比較安心的是，父母提供了很多支持，“比如關(guān)心我的日常生活、找工作進(jìn)展，在經(jīng)濟(jì)上也盡可能支持我。最重要的是他們不會(huì)催促我，而是希望我找到一份適合自己的工作”。

“剛開始爸媽還會(huì)問我找工作的情況，現(xiàn)在反而時(shí)常勸我順其自然?！标愋”庇X得，父母的態(tài)度讓自己在找工作時(shí)不會(huì)有太大負(fù)擔(dān)，“我爸還跟我說，如果實(shí)在不行可以回老家，但我想靠自己搏一把”。

李玉表示，雖然自己在求職中面臨很多挑戰(zhàn)，但她沒有特別焦慮?！拔腋改副容^開明，會(huì)支持我的想法和選擇?！崩钣裾f，父母會(huì)幫忙改簡歷，緩解自己在求職中的焦慮情緒，“他們的建議對我來說很重要”。

調(diào)查顯示，如果沒能按時(shí)找到工作，86.7%的受訪青年期待獲得父母的理解。

“在本科期間，其實(shí)很多人都不清楚以后想做什么工作，如果有實(shí)習(xí)經(jīng)歷，能彌補(bǔ)這方面的不足，在找工作上也會(huì)更有信心。”李玉希望招聘單位能為非在校生提供一些實(shí)習(xí)崗位，讓他們跟在校生一樣有機(jī)會(huì)實(shí)習(xí)，能嘗試不同的行業(yè)和崗位，這樣也可以在求職時(shí)提供參考。

張子卿留意到，蘇州為到當(dāng)?shù)卣夜ぷ鞯漠厴I(yè)生提供了短期免費(fèi)住宿，“這項(xiàng)政策非常好，實(shí)打?qū)嵉貫楫厴I(yè)生提供了幫助”。張子卿覺得，即使沒有找到工作，也能趁這個(gè)機(jī)會(huì)在當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)轉(zhuǎn)，在一定程度上能緩解求職心理壓力，“希望這個(gè)政策能在更多城市普及”。

如果沒能按時(shí)找到工作，大家還期待哪些支持？調(diào)查顯示，59.2%的受訪青年期待學(xué)校加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)和幫助，56.0%的受訪青年希望打破求職中的年齡限制，52.4%的受訪青年期待人才評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)更加多元。其他還有：專業(yè)的心理咨詢服務(wù)（40.8%），減少對就業(yè)壓力的渲染（40.1%），社會(huì)給予年輕人更多包容理解（30.0%）。

此次調(diào)查的受訪青年中，男性占43.0%，女性占57.0%。在校生占63.9%，其中應(yīng)屆畢業(yè)生占38.9%。

“同輩比較”是受訪求職者心理壓力首要來源

求職，考驗(yàn)?zāi)芰σ部简?yàn)心態(tài)。很多畢業(yè)生在求職過程中都感受到不小的心理壓力。如何開展求職心理輔導(dǎo)，為求職者心理減負(fù)？

近日，社會(huì)對2000名求職者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，“同輩比較，擔(dān)心落后于他人”是受訪求職者求職心理壓力的首要來源。67.9%的受訪求職者期盼求職心理輔導(dǎo)，如何認(rèn)識自我（55.9%）是受訪求職者最期待的內(nèi)容。

受訪者中，男性占41.8%，女性占58.2%；應(yīng)屆生占52.8%，往屆生占47.2%。

來自廣東的陳欣玲（化名）去年本科畢業(yè)，她表示這幾年隨著碩博畢業(yè)生和歸國留學(xué)生的不斷增多，求職競爭越來越激烈。2021年秋招，陳欣玲沒能順利地實(shí)習(xí)轉(zhuǎn)正，在幾度面試無果后，她變得很焦慮。

在長沙工作的方子潔（化名）本碩都畢業(yè)于“雙一流”高校，這位別人眼中的“高材生”在去年求職時(shí)也經(jīng)歷了十分焦灼的過程，“每天都在不斷海投簡歷、找實(shí)習(xí)，不敢讓自己閑下來”。

今年畢業(yè)的梅刻寒是北京師范大學(xué)發(fā)展心理學(xué)專業(yè)的碩士研究生，在她看來，在求職中感受到心理壓力是很正常的現(xiàn)象，“我覺得負(fù)面情緒有它的存在價(jià)值，比如焦慮就是提醒你要做事了”。

梅刻寒表示，每當(dāng)感覺壓力大時(shí)，她就會(huì)適時(shí)地停下來，睡一覺或出去走一走，找身邊朋友“吐槽”一下，心情就會(huì)好很多。

調(diào)查顯示，89.2%的受訪求職者表示在求職中感受到心理壓力。面對求職壓力，54.0%的受訪求職者可以很快調(diào)整好狀態(tài)，但有24.7%的受訪求職者表示不能很好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，還有21.3%的受訪求職者表示不好說。

陳欣玲說，同輩壓力是她在求職過程中的主要壓力來源之一，“你會(huì)發(fā)現(xiàn)跟你競爭的人越來越優(yōu)秀”。

調(diào)查中，47.9%的受訪求職者認(rèn)為求職壓力的來源是“同輩比較，擔(dān)心落后于他人”，獲選率在所有選項(xiàng)中位列第一。還有39.5%的受訪求職者認(rèn)為是“自我要求嚴(yán)格，時(shí)常感覺不自信”。

中國人民大學(xué)心理學(xué)系副教授韋慶旺表示，同輩比較是一直存在的，作為個(gè)體不可能不關(guān)注別人、只沉浸在自己的世界中。因此積極的心態(tài)應(yīng)該是在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，設(shè)置一個(gè)比自己能力稍微高一點(diǎn)的目標(biāo)，在不斷努力中看到自己的進(jìn)步。

“求職是一個(gè)考驗(yàn)心態(tài)的事情，要在同輩比較和專注自我之間做好平衡。跳出來看，你與別人不相似的地方也可能是稀缺的品質(zhì)，稀缺的就是有價(jià)值的。”韋慶旺提醒，如果輸入了太多同輩比較的信息，可能會(huì)帶來負(fù)面刺激，這時(shí)要讓自己適當(dāng)閉合，把注意力聚焦到自己身上。

梅刻寒覺得，自己在求職中最大的困擾是“不知道想干什么”，所以什么事情都想試一下。

方子潔也表示，對未來的“迷茫感”是自己最主要的壓力來源。通過實(shí)習(xí)她發(fā)現(xiàn)，專業(yè)對口的行業(yè)和想象的不一樣，因此產(chǎn)生了心理落差，“好像不管選擇哪條路，都會(huì)后悔”。

“這種心態(tài)的出發(fā)點(diǎn)就是認(rèn)為迷茫是不應(yīng)該、不正常的?！表f慶旺表示，社會(huì)有時(shí)過于宣揚(yáng)理性，好像什么都是可以規(guī)劃的，但不確定才是常態(tài)。他建議，畢業(yè)生在求職時(shí)要對自己的預(yù)期進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整，在專注自我和擁抱變化之間靈活變通。

數(shù)據(jù)顯示，受訪求職者在求職中的心理壓力還來源于“社會(huì)時(shí)鐘規(guī)訓(xùn)，沒有喘息的時(shí)間”（45.8%），“企業(yè)對求職者的歧視與偏見”（43.3%），“缺乏職業(yè)規(guī)劃，對未來感到迷?！保?4.5%），“父母較強(qiáng)勢，不予理解”（30.1%）等。

梅刻寒說，每當(dāng)心中有困惑時(shí)，就會(huì)去學(xué)校的心理咨詢中心尋求幫助。她表示，目前學(xué)校已開設(shè)了職業(yè)生涯規(guī)劃類的心理輔導(dǎo)服務(wù)。

在陳欣玲看來，學(xué)校的心理輔導(dǎo)服務(wù)存在著“供不應(yīng)求”的情況，“我們學(xué)校的專職心理老師非常少，而且一般只在工作日排班，幾乎很難約到。學(xué)院輔導(dǎo)員又很難照顧到每個(gè)學(xué)生?！彼€表示，由于不同專業(yè)之間存在差異，一些普遍性的求職建議不能滿足學(xué)生的個(gè)性化需求，“我覺得每個(gè)專業(yè)、每個(gè)班至少要匹配一名專業(yè)的心理老師”。

調(diào)查中，76.1%的受訪求職者表示自己所在高校提供了專門的求職心理輔導(dǎo)。其中53.3%的受訪求職者參加過，但有28.0%的受訪求職者認(rèn)為“不能解決問題”。

方子潔認(rèn)為，學(xué)校應(yīng)該讓學(xué)生了解真實(shí)的求職市場，讓大家認(rèn)識到求職不是一帆風(fēng)順的，“不能總拿最優(yōu)秀的例子給大家講，缺少普遍性意義?！彼硎荆瑢W(xué)校要幫助學(xué)生更好地認(rèn)識自己，從而理性設(shè)置預(yù)期。

就讀于北京某高校的應(yīng)屆畢業(yè)生夏笛（化名）表示，在求職過程中，職業(yè)選擇是非常重要的，而職業(yè)測試是一種認(rèn)識自我的好方法。

調(diào)查顯示，67.9%的受訪求職者期盼求職心理輔導(dǎo)，“如何認(rèn)識自我”（55.9%）是受訪求職者最期待的內(nèi)容，然后是“合理設(shè)置預(yù)期”和“抗挫折能力提升”，獲選率均為45.9%。

韋慶旺表示，現(xiàn)在的年輕人情感更細(xì)膩，自我意識更強(qiáng)，但與此同時(shí)，社會(huì)文化和教育的發(fā)展還不夠充分，年輕人還沒來得及認(rèn)清自我，社會(huì)已經(jīng)不給時(shí)間了，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生沖突。

“認(rèn)識自我要結(jié)合自我評價(jià)和外部反饋。但現(xiàn)在在求職過程中，過于依賴外部反饋了，就看是否被錄用這樣一個(gè)簡單的結(jié)果?！表f慶旺認(rèn)為，這樣的外部反饋不足以評價(jià)一個(gè)人的價(jià)值，而且這種反饋是不穩(wěn)定的?！白晕艺J(rèn)知不是簡單地回答是與否，不是我適不適合這份工作這樣非此即彼的描述，而是包含多個(gè)維度，比如興趣、能力、工作發(fā)展空間、與領(lǐng)導(dǎo)相處等。既然是多維度的綜合考量，就會(huì)存在某個(gè)方面方案A比B好，但某個(gè)方面B比A好，不可能是完美的。如果有遺憾就被負(fù)面情緒籠罩，也是不好的”。

就讀于武漢某高校的應(yīng)屆畢業(yè)生朱軼斐認(rèn)為，幫畢業(yè)生解壓是比較實(shí)用的求職心理輔導(dǎo)。“不是說要馬上消除這種情緒，而是幫助學(xué)生掌握疏解情緒的方法。這樣當(dāng)他們走上社會(huì)后，在面臨其他壓力時(shí)，也能坦然面對。而且心理健康教育應(yīng)該是一個(gè)長期過程，像通識課一樣”。

受訪求職者期待的求職心理輔導(dǎo)內(nèi)容還有：職業(yè)性格測試（44.6%）、求職壓力紓解（43.4%）、與社會(huì)接軌能力（33.4%）、理性應(yīng)對同輩比較（30.9%）以及學(xué)會(huì)與父母溝通（30.4%）等。

在韋慶旺看來，求職放大了畢業(yè)生在青少年時(shí)期就可能存在的問題。家長和學(xué)校沒有與孩子建立良好的溝通渠道，會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生“習(xí)得性無助”（指在經(jīng)歷挫折后，面對問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為——編者注）。他認(rèn)為學(xué)校和家長要長期關(guān)注這個(gè)問題。

對于學(xué)校的心理教育，韋慶旺建議要站在學(xué)生的角度，多一點(diǎn)服務(wù)思維。一方面提供更多的求職信息資源和求職技巧講座，提高畢業(yè)生的求職能力，另一方面通過心理咨詢工作，幫助畢業(yè)生重建自我價(jià)值、暢通求助通道，給他們更多安全感。

韋慶旺也建議家長，要放下“過來人”的心態(tài)，拋開成見，真正地了解孩子、理解孩子、尊重孩子，建立起良性溝通機(jī)制，讓孩子感受到關(guān)心和支持。（應(yīng)受訪者要求，吳浩、李玉、陳小北為化名）

（中國青年報(bào)）

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