如何在感情中高效溝通？

戀愛中的男女總是幸福又敏感，對(duì)彼此的狀態(tài)格外關(guān)注。而“談戀愛”，第一個(gè)字就道出了問題的關(guān)鍵——好好說話。

在現(xiàn)實(shí)中，情侶兩人常常因?yàn)槿鄙贉贤?、胡亂猜疑，導(dǎo)致無休止的爭(zhēng)吵，陷入“TA為什么生氣了？”“為什么會(huì)這樣想？”“為什么要和我分手？”的困擾中。

其實(shí)小吵小鬧無傷大雅，懂得適時(shí)和解，懂得去良好溝通反而有助于愛情的保鮮。

究竟該怎么溝通，才能形成正向循環(huán)呢？看看網(wǎng)友們的親身經(jīng)歷和情感導(dǎo)師的專業(yè)建議。

尊重對(duì)方，做一個(gè)好的傾聽者

我們是大學(xué)同學(xué)，在一起三年了。她在互聯(lián)網(wǎng)大廠工作，而我只是一名普通的行政。

相比于女朋友高薪、體面的工作，我的工作受氣又賺不到幾個(gè)錢，所以我經(jīng)常狀態(tài)不好，亂發(fā)脾氣。

而她作為我最親近的人，總是被連累。

我常常會(huì)跟她抱怨自己運(yùn)氣不好、吐槽公司的人和事，她不管多忙都會(huì)認(rèn)真聽我嘮叨，幫我疏導(dǎo)情緒。

哪怕我做的不對(duì)，她也會(huì)先安撫我的情緒，事后再跟我說明。

盡管有時(shí)我會(huì)把火撒在她身上，但她依然陪在我身邊。

3年的時(shí)間，我脾氣好多了， 工作也換了，變得穩(wěn)重了。而這一切都是因?yàn)橛兴?/p>

因?yàn)橛兴淖鹬睾蛢A聽，我感覺到了自己被關(guān)心，哪怕外面的世界充滿苦楚與疲憊，我也會(huì)感到幸福。

表達(dá)你的感受，而不是宣泄你的情緒

我比男友大三歲，但他卻比我成熟。我倆在一起，他照顧我更多。

可能是他對(duì)我的關(guān)心只增不減，慢慢地我對(duì)他的要求也越來越很高。比如要懂我的喜怒哀樂。

所以有需求時(shí)我總是不說，想著他能猜到我的心思。

前一陣我的工作突然有了變動(dòng)，連續(xù)加班的節(jié)奏讓我身體有點(diǎn)吃不消，情緒也不太好，只想他能陪陪我。

但他已經(jīng)出差一個(gè)月了，連情人節(jié)都沒在一起過。

看著同事加完班都有男友接送，我越想越生氣，就跟他吵架，鬧分手。

為了哄我，他跟領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)假回來找我。見到他的那一刻，我是什么氣都沒了，但也突然很內(nèi)疚，因?yàn)樽约旱娜涡?，亂發(fā)了脾氣，影響了他的工作。

而他也沒有怪我，默默地陪我熬過了工作最累的階段。

減少指責(zé)和抱怨，增加贊美

戀愛一周年的時(shí)候，我們決定一起去旅游，計(jì)劃特別周全，她來做攻略，我負(fù)責(zé)自駕。

旅行過程中的大部分環(huán)節(jié)都很順利，我們打卡了著名景點(diǎn)，吃了當(dāng)?shù)孛朗常瑳]想到卻因博物館臨時(shí)關(guān)閉無法參觀吵了起來。

那個(gè)博物館是我們剛在一起時(shí)約好要去的，現(xiàn)在到了眼前卻不能進(jìn)，我有點(diǎn)惱火，就抱怨了幾句，怪她沒有提前想到這點(diǎn)。

聽到我的責(zé)怪，她沒有跟我吵只是在一邊默默掉眼淚。不經(jīng)意間看到了她為了做攻略熬得發(fā)烏的眼眶，我瞬間覺得自己錯(cuò)了。

女友為了旅行熬了幾個(gè)通宵，記下了我喜歡的景點(diǎn)和美食，安排好了行程。我沒有夸她、鼓勵(lì)她，卻在出了問題時(shí)只知道抱怨，實(shí)在不對(duì)。

帶著歉意我立刻跟女友道歉了，說這個(gè)意外沒有關(guān)系，攻略做得已經(jīng)很好了。

看到她邊擦眼淚邊笑的瞬間，我才明白兩個(gè)人一起旅行的意義。

很多人認(rèn)為談戀愛“太麻煩”“太累了”，其實(shí)主要源于無效溝通。好的關(guān)系是需要經(jīng)營(yíng)與磨合的。

那么，如何在感情中高效溝通？百合網(wǎng)情感導(dǎo)師郭萍建議：

1.戀愛關(guān)系中的坦誠(chéng)是很重要的。在感情中，很多問題你認(rèn)為不值一提，但如果沒有及時(shí)解決，讓它發(fā)酵，就會(huì)在你心里變成一個(gè)過不去的坎。因此，情侶雙方要坦誠(chéng)，及時(shí)處理關(guān)系中的小情緒，不要積累。

2.適當(dāng)合理地表達(dá)自己的訴求并了解對(duì)方的訴求，是很有必要的。戀愛中的聊天就是一種陪伴，對(duì)方感受到你的好的時(shí)候，TA的感覺就是溫暖、放松、舒服的，就會(huì)不由的向你靠攏，愿意與你多聊多親近。

3.要給TA一段時(shí)間的高質(zhì)量“聊天”。如果你愿意接納、認(rèn)可對(duì)方，理解他的需求，適度的贊美，讓對(duì)方明白他是被欣賞的，對(duì)方才能感受到你的愛。所以有時(shí)候?qū)Ψ秸f自己不喜歡聊天，很可能你沒有給TA帶來好的聊天體驗(yàn)，讓對(duì)方不太主動(dòng)。

4.暫時(shí)放下自我的需求與意志，把對(duì)方當(dāng)中心。感受TA的感受，理解TA的需求，陪TA說想說的話，陪TA做TA感興趣的事情。但這個(gè)過程并不是單一的，關(guān)系稍穩(wěn)定后，再慢慢引導(dǎo)TA知道自己的需求。

5.不要太早展示自己多愛對(duì)方，要學(xué)會(huì)隱藏好你的需求感，不然容易讓對(duì)方產(chǎn)生輕浮印象的嫌疑。盡量多從細(xì)節(jié)與行動(dòng)上來展示你的愛，會(huì)讓對(duì)方感覺更靠譜。

6.維護(hù)好邊界。不要因?yàn)閷?duì)方多說了幾句話親密的話，就把心完全交給對(duì)方。因?yàn)樯罡衩匾稽c(diǎn)，會(huì)讓對(duì)方更有興趣探索。

7.要理解對(duì)方說話的情境，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就翻出之前的話算后賬。交往中，多給對(duì)方點(diǎn)空間，會(huì)讓彼此的關(guān)系更加舒服。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

關(guān)鍵詞：